HEALTH TO KNOW 睡前小酌、早上洗頭超NG 這些習慣比抽菸還可怕
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根據《澳洲新聞網》報導，許多上班族因為工作需求必須坐「一整天」，長時間坐辦公室累積下來的傷害可是會引來許多疾病，就算經常運動也無法抵銷，而許多現代人也因為平時工作忙碌，必須加班熬夜，下了班也懶得去運動，長期睡眠不族加上沒有運動，容易引發中風、肥胖等問題，另外也有研究顯示，每個晚上睡不到6、7小時，死亡率的增加比例和吸菸不相上下。
而許多人都認為「小酌一杯」有助睡眠，但其實酒精會降低血糖，在代謝過程中造成腎上腺分泌亂掉，導致夜間容易醒來，另外因為現今人手一支智慧型手機的狀態，不少人就會帶著手機到床上猛滑，而手機及平板所發出的藍光就會抑制褪黑素分泌，繞亂人體生理節奏影響睡眠。
除此之外還有嗜吃「油炸食物」、「水喝不夠」、「肉吃太多」、「煮飯不開抽油煙機」等，容易吸入過多有害物質，導致引發呼吸道疾病，最後則是「早上洗頭」，有研究顯示，早上洗頭其實更容易受寒，有的人因為早上趕時間，洗完頭沒有吹到全乾就直接出門，長期累積下來可能會引發偏頭痛。
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根據《澳洲新聞網》報導，許多上班族因為工作需求必須坐「一整天」，長時間坐辦公室累積下來的傷害可是會引來許多疾病，就算經常運動也無法抵銷，而許多現代人也因為平時工作忙碌，必須加班熬夜，下了班也懶得去運動，長期睡眠不族加上沒有運動，容易引發中風、肥胖等問題，另外也有研究顯示，每個晚上睡不到6、7小時，死亡率的增加比例和吸菸不相上下。
而許多人都認為「小酌一杯」有助睡眠，但其實酒精會降低血糖，在代謝過程中造成腎上腺分泌亂掉，導致夜間容易醒來，另外因為現今人手一支智慧型手機的狀態，不少人就會帶著手機到床上猛滑，而手機及平板所發出的藍光就會抑制褪黑素分泌，繞亂人體生理節奏影響睡眠。
除此之外還有嗜吃「油炸食物」、「水喝不夠」、「肉吃太多」、「煮飯不開抽油煙機」等，容易吸入過多有害物質，導致引發呼吸道疾病，最後則是「早上洗頭」，有研究顯示，早上洗頭其實更容易受寒，有的人因為早上趕時間，洗完頭沒有吹到全乾就直接出門，長期累積下來可能會引發偏頭痛。
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