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【科普】喝紅酒和吃火龍果可以補充鐵?
喝紅酒和吃火龍果可以補充鐵?
植物性
補血補鐵 推薦排行榜TOP5
每100公克含有鐵質
第一名 乾紫菜 56.2 mg
第二名 紅莧菜 11.8 mg
第三名 黑芝麻 10.5 mg
第四名 黑豆 8.1 mg
第五名 紅豆 7.7 mg
根據文章中檢附日常飲食中常見食物的鐵含量,供參考。
食品張老師專欄 >由此連結!