【科普】喝紅酒和吃火龍果可以補充鐵?

喝紅酒和吃火龍果可以補充鐵?

植物性補血補鐵 推薦排行榜TOP5

每100公克含有鐵質   

第一名 乾紫菜 56.2 mg 

第二名 紅莧菜 11.8 mg 

第三名 黑芝麻 10.5 mg 

第四名 黑豆 8.1 mg

第五名 紅豆 7.7 mg

根據文章中檢附日常飲食中常見食物的鐵含量，供參考。

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