一杯開心果醬優格杯的寧靜時光
早晨的儀式感：一杯開心果醬優格杯的寧靜時光
鬧鐘響起，一日之計就這麼匆匆展開。在為家人準備早餐、為孩子打理一切的同時，身為媽媽的我們，常常忘了留一點時間給自己。
而這杯開心果醬優格杯，就是我為自己準備的「早安儀式」。當我安靜地在杯子裡，一層層疊上潔白的優格、翠綠的開心果醬，還有各種繽紛的水果，彷彿在為自己的人生上色。這短短的幾分鐘，不被任何人打擾，只是專注地為自己創造一份美麗與美味。它給予我一份安靜的力量，提醒著我：即使生活再忙，也要記得好好愛自己。
我的早安儀式：開心果醬優格杯食譜
材料：
無糖優格 約200克
醬媽媽開心果醬 2-3大匙
喜歡的新鮮水果 適量 (例如草莓、藍莓、香蕉或奇異果)
三色穀麥片或格蘭諾拉麥片 1大匙
蔓越莓果碎粒 少許 (裝飾用)
做法：
準備一個透明的玻璃杯，先在底部鋪上一層燕麥片。
接著，舀入一半份量的無糖優格。
小心地用湯匙舀入一半份量的開心果醬，讓它均勻地分佈在優格上。
接著，鋪上你喜歡的新鮮水果。
重複以上步驟，再鋪上一層優格、剩下的開心果醬與水果。
最後，在最上層撒上蔓越莓果粒作為點綴。
這道食譜的魅力就在於，你可以自由選擇喜歡的水果，讓每一天的優格杯都有不同的風味與色彩。